OMS y yoga: ¿Qué dice la Organización Mundial de la Salud sobre esta práctica milenaria?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) es una entidad especializada de las Naciones Unidas que se encarga de promover y coordinar acciones para mejorar la salud en todo el mundo. En su misión de proporcionar información y recomendaciones basadas en evidencia científica, la OMS también aborda el tema del yoga, una práctica milenaria con un gran impacto en la salud física y mental.

El yoga se originó en la antigua India y se ha practicado durante más de 5,000 años. Combina posturas físicas, técnicas de respiración, meditación y relajación para promover el equilibrio y la armonía en el cuerpo y la mente. A lo largo de los años, el yoga se ha vuelto cada vez más popular en todo el mundo debido a sus numerosos beneficios para la salud.

La OMS reconoce la importancia del yoga como una herramienta eficaz para mejorar la salud y el bienestar. Según la organización, la práctica regular de yoga puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, fortalecer los músculos y promover una mejor calidad del sueño. Además, el yoga también se ha utilizado como una forma de terapia complementaria en el tratamiento de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y la depresión.

Es importante destacar que la OMS enfatiza la importancia de practicar yoga de manera segura y bajo la supervisión de profesionales capacitados. Además, la organización anima a las personas de todas las edades y niveles de condición física a incorporar el yoga en su rutina diaria para mejorar su salud y bienestar general.

La OMS respalda el yoga como una herramienta efectiva para cuidar la salud mental y física

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha respaldado el yoga como una herramienta efectiva para cuidar la salud mental y física, reconociendo los beneficios que esta práctica milenaria puede aportar a las personas.

Según la OMS, el yoga es una disciplina que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover el bienestar integral de las personas. Se ha demostrado que el yoga puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, aumentar la flexibilidad y fortaleza física, y promover la concentración y la calma mental.

La OMS destaca que el yoga puede ser especialmente beneficioso para las personas que sufren de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. Se ha observado que la práctica regular de yoga puede ayudar a reducir los síntomas de estos trastornos y mejorar la calidad de vida de quienes los padecen.

Además, la OMS señala que el yoga puede ser una herramienta eficaz para prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y la diabetes tipo 2. La práctica regular de yoga puede ayudar a mantener un peso saludable, controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades.

La OMS también destaca que el yoga puede ser beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, fortalecer los músculos y preparar el cuerpo para el parto.